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連日の食べ過ぎで、2月に入って2kg、夏から3kgも太りました!!
今日からダイエット開始です。エーン

・腹八分目
・間食はりんごか炒り大豆か、焼きぃもと干しぃも
・20時以降は飲食禁止

これで夏の体重に戻るはず



精進お昼ごはん

粗食ごはん
お品書き:舞茸玄米ごはん、かぶと葱と揚げの味噌汁、菊芋のきんぴら、かぶの浅漬け梅酢風味、
ほうれん草のおひたし



精進夜ごはん

粗食ごはん
お品書き:舞茸玄米ごはん、かぶと葱と揚げの味噌汁、かぶの浅漬け梅酢風味、大豆の五目煮、
ゆで大豆のお刺身、ほうれん草の梅おかか納豆和え

玄米は炊き込みご飯との相性が良くないようで硬~い(汗)
でも、もぐもぐよく噛んでお腹いっぱいになりました。

でも、腹八分目はなかなか難しいかも
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