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妹から「オートミールクッキー作ったよ~!」と連絡をもらって、
私も食べたくなってまた焼きました


オートミールクッキー
オートミールクッキー
お砂糖を控えてもレーズンの甘みがあるし、くるみやココナッツのなどリッチな材料が
入っているクッキーなので、味があって食べやすい美味しいクッキーです。

自分好みにお砂糖や油を減らし、オートミールやレーズン、全粒粉や豆乳を増やしても
まとまればちゃんとクッキーが完成します♪

そして、オートミールや全粒粉が良い整腸作用をしてくれるので、
次の日には、素晴らしいお通じが



和定食

明日は病院の定期検診の日で、お昼はどこかの濃いランチになりそうなので、
今日はヘルシーな和定食でカロリーコントロール。


和定食
白米麦ご飯、豆腐とわかめと葱の赤味噌汁、豆腐サラダ、白菜の浅漬け、おからの炒め煮、
かぼちゃの煮もの、納豆

和の煮ものや納豆はいつ食べても美味しいなっ。

こんなに体に良さそうな食事を毎日食べている、
日本人に生まれてきて良かった
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